Objectif La Drômoise : Séance de préparation en duo vers Talencieux

À l'approche de La Drômoise, la préparation s'intensifie ! Pour cette sortie hebdomadaire, pas de grand peloton, mais une séance de travail ciblée en duo. Aux commandes : Benoît, dans le rôle de préparateur physique et coach de rythme, pour une boucle exigeante et idéale afin d'accumuler du dénivelé et de faire monter le cardio.

Un itinéraire taillé pour le dénivelé vers Talencieux

Au départ d'Annonay, la feuille de route était claire : aller chercher du relief sur les routes ardéchoises. Le parcours nous a menés vers Talencieux, un terrain de jeu parfait pour enchaîner les kilomètres et rythmer l'effort sur deux ascensions spécifiques enregistrées par notre compteur Bryton S810.

• Climb 1 — La mise en jambe : Une première bosse de 400 mètres à 4,5 % de pente moyenne pour activer la machine et trouver le bon coup de pédale.
• Climb 2 — Le test cardiaque (Cat. 3) : Le gros morceau de la sortie. Une ascension régulière de 2,44 km à 7,7 % de moyenne, grimpée en 16 min 27 s (pour une vitesse ascensionnelle de 677 m/h). Un excellent exercice pour travailler la gestion de l'effort au seuil !

Bilan de la sortie au compteur

• Distance totale : 30,32 km
• Dénivelé positif : 621 m D+
• Temps de selle : 1h 37min (Durée totale : 1h 43min)
• Vitesse moyenne : 18,7 km/h
• Fréquence cardiaque moyenne : 142 bpm

Rien ne remplace un coaching sur-mesure sur le terrain pour ajuster sa position, gérer ses braquets dans les pourcentages raides et arriver affûté le jour J.

Élancez-vous sur le parcours : Fichier GPX disponible !

Vous préparez aussi une échéance sportive ou vous souhaitez simplement tester ce tracé rythmé au départ d'Annonay ? Nous mettons à votre disposition le tracé GPX complet à charger directement sur votre compteur (Garmin, Bryton, Komoot, Strava...).

[Télécharger le fichier GPX >>>> Boucle Talencieux / Prépa La Drômoise : https://www.visugpx.com/iyklOlzf5K]

Rendez-vous en magasin pour vos conseils prépa

Une bonne préparation passe aussi par un matériel parfaitement réglé. Besoins d’un petit réglage avant votre course, d'un ajustement de position ou de conseils sur le choix de vos braquets ?

Passer nous voir au magasin La Petite Reine à Annonay (5 Chemin de Chamieux). Benoît et toute l'équipe sont là pour vous accompagner dans tous vos défis cyclistes !